Gesundheitliche Vorteile von Obst und Gemüse

Obst und Gemüse liefern wichtige Nährstoffe und Ballaststoffe, die zur Erhaltung der Gesundheit beitragen. Sie sind voll von Phytochemikalien, den natürlichen Pflanzenstoffen, die die helle Farbe erzeugen und eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen bieten. Bekannte Phytochemikalien haben eine breite Palette von Schutzvorteilen. Der Verzehr großer Mengen an farbenfrohem Obst und…

Weiterlesen

Fitnessnahrung, die Ihnen hilft, schneller in Form zu kommen

Als Sporternährungsberater bin ich immer auf der Suche nach Forschungsergebnissen darüber, wie verschiedene Lebensmittel die sportliche Leistung verbessern, die Regeneration beschleunigen und Muskelmasse aufbauen können. Wenn ich diese Informationen an meine Kunden weiterleite, spüren sie die Auswirkungen oft schnell, und ich genieße es, wenn sie Bemerkungen wie „Wow, was für…

Weiterlesen

Einfache Aerobic-Übungen für zu Hause

Das Wort „aerob“ bedeutet „mit Sauerstoff“. Jede körperliche Aktivität, bei der Sie Ihre wichtigsten Muskelgruppen (Beine) rhythmisch und systematisch bewegen, Ihre Herzfrequenz erhöhen und für einen längeren Zeitraum (mindestens 20 Minuten) einen Sauerstoffbedarf erzeugen, wird daher als aerobe Aktivität bezeichnet. Die Vorteile von Aerobic sind vielfältig. Studien haben ergeben, dass…

Weiterlesen