Milena Moser
Schlampen Yoga - oder: "Wo geht's hier zur Erleuchtung?"
Buch oder Hörbuch (2 Audio-CDs)

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Milena Moser war ein bekennender Couch-Potato, bis sich eines Tages ihr Rücken mit einem lauten Knacken meldete. Nun mußte wohl doch irgendeine Form der Bewegung angestrebt werden. Bedingung: garantiert nicht anstrengend! Sie entschied sich für Yoga.

Schön und gut, aber welches? „Power-Yoga“, „Power-Flow“, „Flow-Flow“ oder doch lieber „Yoga für dich und deinen Hund“? Milena Moser begibt sich auf die Suche nach dem klassischen Yoga und erlebt dabei wunderbar witzige und oft auch skurrile Geschichten aus der Life-Style-Welt. Am Schluß steht die Erkenntnis: Yoga tut gut und ist garantiert nicht anstrengend…

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Dieter Grabbe
Pilates
Buch mit Audio-CD

Was genau ist eigentlich Pilates? Es lässt sich am ehesten beschreiben als eine Mischung aus Gymnastik und Yoga, bei der ausgehend von der Körpermitte, dem „Powerhouse“, fließende, konzentrierte Bewegungen ausgeführt werden, die den ganzen Körper kräftigen und straffen, die Seele entspannen und ein umfassendes Wellness-Gefühl hervorrufen. Früher hauptsächlich ein Training für Tänzer und Schauspieler, hat Pilates heute viele Fans.
Pilates für Einsteiger ist ein vollständiger Kurs für Zuhause. Auffallend praktisch: das Querformat mit ganzseitigen Bildern, gut lesbarer, großer Schrift und Spiralbindung. So kann man das Buch einfach neben sich auf den Boden legen und die Übungen leicht nachmachen. Die mentale Einstellung ist dabei allerdings genauso wichtig wie die technische Ausführung.

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Verena Geweniger
YogaPilates
DVD mit Begleitbuch

Yoga Pilates vereint zwei Trainingssysteme zu einem ganzheitlichen Bewegungskonzept, das alles verspricht was man zum "fit" sein braucht: Beweglichkeit, Flexibilität, Kraft und Stabilität.

"Warum das Ganze? Ganz einfach: Ich möchte mich bis ins hohe Alter schmerzfrei bewegen können, und das wünsche ich Ihnen auch!"

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