„Der Wagen des Geistes wird von wilden Pferden
gezogen, und es gilt, diese Pferde zu zügeln.“
(Svetasvatara Upanishad)
Obwohl die Fitness-Branche mehr und mehr in Kritik gerät Jahrtausend alte Lebensphilosophien wie Qi Gong, Tai Chi oder Yoga zu kommerzialisieren, sollte nicht vergessen werden, das durch diesen neuen Trend in den Kurs- und Fitness-Räumen immer mehr Menschen diesen bisher fremden Philosophien und Entspannungsmöglichkeiten näher gebracht werden.
Denn wirkliche Entspannung heißt nicht sich auf dem Sofa mit dem abendlichen Fernsehprogramm auszuruhen, sondern es bedeutet ein Loslösen vom Alltagsgeschehen und einfach nur für den Moment zu leben, zeitlos.
„Mens sana in corpore sano“
(In einem gesunden Körper soll ein gesunder Geist stecken)
Ausspruch vom röm. Dichter Juvenal
Viele dieser Teilnehmer, sogar diejenigen, welche bisher überhaupt nichts von östlichen Bewegungs- und sonstigen Entspannungstechniken hielten, wechseln vielleicht über zu einer neuen und entspannteren Lebensphilosophie.
Vielleicht waren die bisher aufgezählten Entspannungsmethoden eine kleine Anregung für neue Kurse im Studio oder für variierende Abschlussphasen nach dem Aerobic-Kurs. Vielleicht entscheidet sich auch der/die eine oder andere Kursleiter/in für eine weiterführende Ausbildung in diesen Bereichen.
Die Trendwende ist auf jeden Fall gesetzt und ein Studioprogramm ohne Yoga oder Qi Gong, usw. wird es bald schon nicht mehr geben.
Einigen Menschen fällt die Entspannung leichter, wenn im Hintergrund eine leise, ruhige Musik zu hören ist.
Hier gibt es mittlerweile sehr viele schöne CDs, z.B. Body & Relax-Vol.1 von 4aerobic.
Wie erkläre ich nun den Studio-Mitgliedern die Positive Seite der neu eingezogenen „Wellness“- oder „Body&Mind“-Programme?
Ganz einfach:
Durch Stress, alltägliche Belastungen wie finanzieller Druck, Anerkennungsdruck, Belastungen im Privatleben, Einschränkungen durch andere, usw. entstehen negative, pessimistische Gedanken und Energien.
Diese können die Gesundheit physisch oder emotional beeinträchtigen. Selbstwert-, Sicherheits- und Geborgenheitsgefühle gehen verloren und man wird mit der Zeit für Krankheiten anfällig: z.B. ständiges Müdigkeitsgefühl, Depressionen, Kopf- oder Rückenschmerzen, Verdauungsstörungen, Bluthochdruck, Appetitlosigkeit, Allergien, Augenprobleme, u.v.m.
Durch Entspannung - durch wirkliche Entspannung - kann man ein Gefühl der Erholung, eines gereinigten Geistes und einer gelösten Körpermuskulatur erlangen.
Man kann diese Entspannungspraktiken auch im Alltag anwenden, wenn die Gefahr besteht das einem alles über den Kopf wächst, um wieder klar denken oder sich gestärkt einer neuen Aufgabe zuwenden zu können.
Die täglichen Anforderungen werden überschaubarer.
Ein Leben ohne Stress wird es nie geben und richtig dosiert kann Stress auch positiv, zu Höchstleistungen anspornend sein. Jede Entspannungsart lernt mit Stress umzugehen, macht gegen Stress widerstandsfähiger und man lernt diese Erholungsphasen mehr und mehr zu schätzen.
Denn wie eine Buddhistische Weisheit schon besagt:
„Der Geist ist wie der Reiter, der Körper wie das Pferd.“ | 
