Fitness, Yoga/Wellness/Pilates - 17.06.05
Pilates-Biking: Aus der Mitte heraus radeln

(nachrichten.at)

Man bekommt zwar keine Herkules-Figur, aber eine gewaltige Kraft aus der Mitte ... Pilates-Biking heißt eine Sportart, bei der man sich mit dem Wissen der Pilates-Technik aufs Rad setzt und ein neues Training kennenlernt.

Pilates ist bekannt als Trainingstechnik, die im Fitnesstudio auf Matten ausgeführt wird. Die Reichen und Schönen aus Hollywood schwören bereits seit längerem auf die körperformende Gymnastik, und auch hier zu Lande setzt sich die Methode immer mehr durch. Mit Pilates werden tiefliegende Muskeln trainiert und das Körperzentrum - Powerhouse - gestärkt.

Auf dem Fahrrad ausgeführt, ist Pilates ein ganzheitliches Training. Es stärkt die Muskeln und das Herz-Kreislauf-System. "Nabel in Richtung Wirbelsäule saugen, Schulterblätter nach unten ziehen, in den Brustkorb atmen", erklärt Stefan Böck. Der Kopf soll eine Verlängerung der Wirbelsäule sein.

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