Fitness, Gesundheit - 12.06.05
Fitnessgeräte eignen sich auch für Ältere

(web.de)

Fahrrad fahren beim Fernsehen oder Krafttraining vor dem Abendessen: Das Angebot an Fitnessgeräten für zu Hause ist groß - und kann auch älteren Menschen zu mehr Kraft und Kondition verhelfen.

Wer seine Ausdauer trainieren möchte, liegt mit einem Crosstrainer richtig, einem Gerät, bei dem sich verschiedene Bewegungen wie Wandern oder Ski-Langlauf einstellen lassen. Für Krafttraining eignen sich Rudergeräte oder Bauch- und Rückentrainer. Wichtig ist, dass sich das Gerät an die Körpergröße anpassen lässt, denn sonst werden die Gelenke zu stark belastet.

Wichtig ist vor allem, dass der Sportler ein Gerät wählt, das ihm selbst gefällt. «Sonst trainiert er nicht regelmäßig, und das Gerät verstaubt im Keller.» Laut Froböse stehen in deutschen Haushalten rund 75 Millionen Fitnessgeräte mehr oder weniger unbenutzt herum.

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